ایران وکولوژی اولین تیم فوق تخصصی صدا در ایران :
logo-iranvocology
اثر سرماخوردگی بر صدا

اثر سرماخوردگی بر صدا [از پیشگیری تا درمان]

فهرست مطلب :

اثر سرماخوردگی بر صدا [از پیشگیری تا درمان]

اثر سرماخوردگی بر صدا: هر فردی که دچار بیماری معمولی (به عنوان مثال،سرماخوردگی) می شود با کمی تاخیر می تواند به کارهای روزمره خود رسیدگی کند اما آواز خواندن و فعالیت صوتی یک فعالیت و کار معمولی نیست.

آنچه در اینجا به آن اشاره می کنیم استراتژی های مدیریتی است: چگونه می توانم بیماری را به اندازه کافی محدود نگه دارم و سریع آن را درمان کنم تا بتوانم کار خود را انجام دهم؟

  نکته اول آن است که هر فرد نیازهای متفاوتی دارد، متابولیسم متفاوتی دارد و سیستم ایمنی بدن در افراد ، متفاوت است.اما در این مقاله سعی بر آن داشتیم ایده ها و نظاراتی که می توان به صورت عمومی بیان کرد را ارائه دهیم.

تغییر صدا بر اثر سرماخوردگی

زمانی که بیمار می شویم، زندگی دیگر معمولی نیست ؛ تمام تلاش ما به انجام دوکار متمرکز می شود:

 1) بهبودی در بیماری 2) بازیابی توانایی در (آواز) خواندن

 بخش بزرگی از توان خود را برای تنظیم برنامه ها، تغییر برخی از روندها و انجام هر کاری که لازم است برای اطمینان از اینکه بتوانیم آواز بخوانید متمرکز کنید . هر گونه استفاده غیر ضروری از صدا را باید از برنامه خود حذف کنید. تمرین، ضبط برنامه و تدریس باید چند روزی به تاخیر بیفتد. یادمان باشد علاوه بر حفظ صدای خودمان نباید صدای دیگران را با پخش ویروس در محیط اطرافشان به خطر بیندازیم . انرژی خود را حفظ و ذخیره کنید و با مصرف آب عوارض خشکی مصرف داروها را کنترل کنید. از بیان اینکه بیمار هستید خجالت نکشید و بگویید که بیمار هستید و نمی توانید در مهمانی ها ، مجالس و سخنرانی ها شرکت کنید.

دکتر کاظمی ( گرفتگی صدا بر اثر سرما خوردگی)

گرفتگی صدا بر اثر سرما خوردگی

طی مصاحبه ای که با فوق تخصص حنجره و عضو تیم مرکز ایران وکولوژی داشتیم دکتر مسعود کاظمی به بیان مطالب بسیار مهمی در خصوص سرماخوردگی پرداختند که در زیر می خوانید:

ویروس سرماخوردگی یا راینو ویروس ها (Rhinovirus) خانواده ای از ویروس ها هستند که حداکثر اثرگذاری مخرب خود را در دمای 35 درجه سانتی گراد ایجاد می کنند. بنابراین بینی،پشت بینی و فضای حلقی که معمولا در دمای 35 درجه سانتی گراد قرار دارند بهترین فضا برای رشد سرماخوردگی هستند.

ویروس سرماخوردگی قدرت تهاجم مخاطی ندارد و ضعیف است ؛ عملکرد ویروس سرماخوردگی شامل ترشح هیستامین با قرار گیری بر سلول های سالم بینی و پشت بینی آغاز می شود ؛ هیستامین سلول های بینی و پشت بینی را تحریک می کند بنا براین فرد دچار عطسه می شود.عطسه واکنش دفاعی بدن است چراکه با عطسه مقادیر زیادی از ویروس ها از بینی به بیرون پرتاب می شود و مقدار ویرس در بدن کاهش می یابد.

فرد مبتلا به سرماخوردگی باید خود را از قرار گیری در محیط های پرجمعیت منع کند چراکه خروج این ویروس ها از بدن وی سبب آلوده شدن محیط و بالا رفتن احتمال ابتدای دیگر افراد به سرماخوردگی می شود.هیستامین با قرار گیری بر جدار عروق خونی باعث افزایش تراوایی عروق خونی می شود.افزایش تراوایی عروق خونی سبب خروج مایع پلاسمایی از عروق به فضای بینی می شود که فرد احساس آبریزش بینی می کند.

این ترشحات به همراه عطسه سبب شستوشوی بینی و کمتر شدن میزان ویروس می شود.علاوه بر این ها عروق خونی متورم و پرخون می شوند.پرخونی در رگ های بینی به فرد احساس گرفتگی بینی را می دهد که در این حالت پزشکان برای یک یا دو روز آنتی هیستامین تجویز می کنند.چرا که دفع آب عروق خونی از طریق هیستامین در نهایت سبب کم آبی بدن می شود.

ضعف ، کسالت و بی حالی از اتفاقات ناشی از ترشح هیستامین و از دست دادن آب بدن است.بنابر این تجویز آنتی هیستامین و مصرف زیاد مایعات از طرف پزشک برای بیمار تجویز می گردد.از دست دادن آب بدن حنجره را نیز شامل می گردد بنابر این صداپیشگان در هنگام سرماخوردگی استفاده از آب را فراموش نکنند.

پیشنهاد ما برای کسب اطلاعات بیشتر: خشکی صدا [تاثیر آب ، چای و کافئین بر صدای خوانندگان]

در بالا اشاره شد که از عوارض ترشح هیستامین پرخونی و تورم عروق خونی است که سبب انسداد بینی شده و فرد صداپیشه ناچار به تنفس از راه دهان است.تنفس از راه دهان نیز به خشکی بیشتر حنجره کمک می کند ؛خشکی و کم آبی بدن ،خشکی دهان و همچنین خشکی حنجره سبب آسیب به تارهای صوتی می گردد.بنابراین صداپیشگان در هنگام خوانندگی به هر قیمتی راه بینی را باز نگه دارند.

تجویز قطره های بینی برای باز نگه داشتن راه بینی کمک پزشکان به صداپیشگان در هنگام سرماخوردگی است. دارو های سمپاتومیمتیک (ضد احتقان) موجود در قطره ها با اثرگذاری بر رسپتور آلفا سبب بسته و تنگ شدن عرق خونی بینی می شوند و فرد احساس باز شدن راه بینی را به دست می آورد.این دارو ها را بدون تجویز پزشک معالج نباید مصرف کرد چراکه اگر بیشتر از حد تجویز شده مصرف شود با اثرگذاری بر عروق دچار بالا رفتن فشار خون می گردد.

دوره درمان سرماخوردگی مطابق ریفرنس هریسون (Harrison’s Principles of Internal Medicine)

4 روز است ؛ در روز اول ویروس وارد بدن می شود و فرد عطسه می کند و دچار خارش و تحریک در فضای بینی می شود ، روز دوم ترشحات و مایعات از بینی خارج می شود ، در روز سوم و چهارم مایعی غلیظ و خلط مانند در بینی ترشح می شود و در پایان روز چهارم انتظار می رود بیماری پایان یابد.

اگر علائم سرماخوردگی بیش از 4 روز افزایش پیدا کرد و علائمی مانند گرفتگی صدا ، سرفه ، درد صورت ، ادامه ترشحات خلطی ، قرمزی چشم و تب در فرد نمایان شد به معنی بروز عوارض سرماخوردگی است. که در این صورت فرد حتما با مراجعه به پزشک متخصص باید به درمان آن ها بپردازد چراکه هریک ازاین عوارض می تواند به حنجره فرد آسیب بزند.

تفاوت سرماخوردگی و آنفولازا چیست؟

تفاوت مهم آنفولانزا و پارا آنفولانزا با سرماخوردگی در خواستگاه آنان است.

آنفولانزا و پارا آنفولانزا در محیط با دمای 37 درجه رشد می کنند یعنی حنجره و ریه ها

آنفولانزا دارای تهاجم مخاطی است یعنی برعکس سرماخوردگی که عملکرد سلول را تحت تاثیر قرار می دهد، آنفولانزا به درون سلول تهاجم می کند و از مواد غذایی درون سلول استفاه می کند و تکثیر می شود، در اثر این تکثیر بی نهایت ، سلول دچار فروپاشی می شود ؛ این اتفاق سبب ریخته شدن تعداد زیادی سلول ویروسی در خون می شود(ویرمی). در این حالت بیمار ناگهان دچار تب می شود. درد و کوفتگی بدن از نشانه های آزاد شدن ناگهانی بیشمار ویروس آلفولانزاست.

صداپیشگان آنفلانزا را بیشتر از سرماخوردگی جدی بگیرند چرا که بافت رشد آنفلانزا دقیقا حنجره و ریه هاست.!!!

چه دارویی مصرف کنم؟

باید آگاهی خود را نسبت به داروهایی که برای شما مفید هستند بالا ببرید و از مصرف داروهای غیر ضروری دوری کنید.  برخی از داروها ممکن است بر روی بعضی از افراد نتیجه خوبی ندهد ؛ لذا مشورت با پزشک و متخصص طب سنتی ضروری است. همچنین در طول درمان نیز باید پزشک معالج خود را در جریان روند بهبود خود قرار دهید تا میزان دز دارو بررسی شود.

با توجه به حال فعلی شما ممکن است دارو بیش از حد اعمال شود و عوارض ناشی از آن برای صدای شما مضر باشد. بدن شما می تواند با زمان و استراحت کافی بهبودی را برایتان حاصل کند. شما می توانید با استفاده از دارو از شدت بیماری بکاهید و روند درمانی خود را بهبود دهید اما استراحت فاکتور مهمی است که نباید فراموش شود.

به بدن خود سوخت رسانی کنید

تغییر صدا بر اثر سرماخوردگی

بدن  نیاز به پروتئین و کربوهیدرات ها برای مبارزه با بیماری دارد – در برخی از فرهنگ ها ( کشور تایوان) مردم ، ساده ترین راه برای درمان را دریافت پروتئین و کربوهیدرات ها می دانند . سعی کنید انرژی خود را به طور طبیعی افزایش دهید . مکمل های غذایی می توانند کمک کننده باشند؛(و پزشک خود مشورت کنید)

از نظر طب سنتی در روند درمان سرماخوردگی از غذاهای سبک استفاده و از شیرینی ها پرهیز شود
دکتر مصطفی صولتی
Dr.Mostafa Solati
traditional medicine

گرم و مرطوب

آب جوش ساده یکی از نوشیدنی های مناسب است ؛ سوپ ها، چای کمرنگ و غذاهای مقوی گرم نیز بسیار مفید هستند.

بیماری هایی مانند سرماخوردگی و اثرات ناشی از آن ها در حنجره قابل کنترل هستند، دقت بر روی زمانبندی این بیماری ها مهم است . معمولا در حدود چهار روز پس از اینکه بیماری به اوج خود می رسد ، بدن به سمت وضعیت مناسب پیش می رود ، گرفتگی در حنجره کاهش پیدا می کند و احساس خنکی به فرد دست می دهد.دانستن این نکته و پیدا کردن این دوره زمانی در بدنتان ، باعث می شود بتوانید برای به تعویق اندازی برنامه های آوازی خود برنامه ریزی کنید.

پیشگیری

پیشگیری از سرماخوردگی

پیشگیری از درمان بهتر است چرا که ارزان تر و راحت تر است.

شست و شوی دست ها را با مواد شوینده و ضدعفونی کننده جدی بگیرید ؛ در دوران سرماخوردگی و آنفولانزا مراقب باشید بیماری را به کسی انتقال ندهید (بیماری مسئولیت اجتماعی به همراه دارد).

تاثیر خواب بر حنجره و صدا و خوانندگی استفاده از مایعات ، اجتناب از غذاهای فست فودی و ورزش کردن از جمله نکاتی است که از ابتلای شما بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی جلوگیری می کند.

خوانندگان به دلیل اثر سرماخوردگی بر صدا بیشتر از افراد دیگران باید مراقب باشند تا سرما نخورند تا دچار  گرفتگی صدا بر اثر سرما خوردگی نشوند 

 

تیم تحریریه ایران وکولوژی به شما پیشنهاد می کند تا در خصوص این مطالب نیز مطالعه ای داشته باشید!

وکو-وینگ

با انجام تمرینات صوتی با وکو وینگ، می‌توانید فشار هوا را در بالا و پایین تارهای صوتی متعادل کنید و فشار بر تارهای صوتی را کاهش دهید. خوانندگان و سخنرانان از این تکنیک برای کاهش فشار صوتی، حذف شکست‌ها (break) صوتی و ایجاد صدای قدرتمندتر استفاده می‌کنند.

خرید وکو وینگ

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ