تغییرات صدا در نوجوانان
دسترسی آسان
تغییر صدا در نوجوانی به دلیل افزایش هورمون ها ، همراه با بلوغ جنسی اتفاق می افتد. یک اثر عمده این هورمون ها افزایش ناپایداری صدا در دختران و پسران و افزایش ضخامت و بمی صدا در پسران است. این تغییرات منجر به کاهش گستره صوتی آواز خواندن و صحبت کردن می شود.
از دهه 1940 میلادی، میانگین سن تغییرات صوتی در ایالات متحده کاهش یافته است. این روند در 30 سال گذشته تسریع شده است و با کاهش بیشتر در سن بلوغ جنسی ارتباط دارد. این روند سبب رسیدن روند تغییرات صوتی به کودکان نیز شده است.
صدای مردانه طی یک دوره طولانی تر تغییر کرده و به ثبات می رسددر حالی که به عنوان مثال، در سن 18 سالگی زنان دارای بلوغ آوازی هستند که بطور قابل توجهی با ثبات تر از مردان است.
چالش های صوتی مشترک دختران و پسران نوجوان در دوران بلوغ
- از دست دادن توانایی خواندن نت های بالا در دختران و به طور ویژه در پسران.
- عدم پیشرفت و یا کاهش شدید سرعت یادگیری آوازی و صداسازی.
- مشکلات کنترل گام صدا
- عدم بسته شدن کامل (زیپ شدن) تارهای صوتی و هوادار شدن صدا.
- انتقال ناگهانی گام صدا به گامی دیگر.
- خروسکی شدن صدا(breaks in the voice).
استفاده حرفه ای از صدا نیازمند علم و آگاهی است. علم و آگاهی را نمی توان در مدت کوتاهی بدست آورد. لذا دوران بلوغ در دختران و پسران دوران طلایی افزایش آگاهی نسبت به صدا و علم صداست. در این دوران است که می توان عادات صحیح استفاده از صدا را آموخت ، تغذیه را اصلاح کرد و با افزایش آگاهی از چگونه سلامت نگاه داشتن حنجره و تارهای صوتی از ابتلا به بیماری های صوتی در بزرگسالی جلوگیری نمود.
تمرینات مناسب نوجوانی
تعدادی از تمریناتی که می تواند به نوجوانان کمک کند که با وجود تغییر صدا سالم صحبت کنند .(برای تمرینات بیشتر از مربیان صداسازی در مرکز وکولوژی ایران کمک بگیرید):
آموزش و انجام تمرینات تنفسی می تواند یک شروع خوب باشد تا حجم زیادی از سختی های شروع کار حرفه ای را کاهش دهد. اما این تمرینات کامل نیستند و به دلیل ضعیف بودن برخی عضلات در بدن نوجوانان باید در بزرگسالی نیز پیگیری شوند.
تمرینات لگاتو ؛ تمرینات Legato می تواند به شکل بی نظیری برای نوجوانان مفید باشد. این تمرین میتواند حنجره را در یک شرایط حفظ کند و توانایی انتقال یک نت به نت دیگر را به خوبی در شما تقویت کند.
تمرینات استاکاتو ؛ این تمرینات نیز می تواند کمک بیشتری را برای هماهنگی بسته و باز شدن تارهای صوتی فراهم کند.
تمرینات فالستو ؛ صدای زیر در پسرانی که در سن بلوغ هستند ضعیف می شود و یا از بین می رود. تمرینات فالستو می تواند به تقویت صدای زیر در مردان کمک کند. لازم به ذکر است که در آواز ایرانی از صدای فالستو استفاده نمی شود اما این تکنیک در راک ، پاپ و کلاسیک کاربرد دارد.
به یاد داشته باشید که تغییر صدای آوازی یک نتیجه طبیعی از بلوغ انسانی است که بلوغ آوازی را حاصل می کند. بسیاری از نوجوانان از این تغییرات خجالت می کشند، اما اگر اطلاعات خود را در مورد این اتفاق بالا ببرند نه تنها خجالت نمی کشند بلکه از این زمان طلایی برای پایه ریزی یک کار حرفه ای در خوانندگی استفاده می کنند. پسران و دختران نوجوان در دوران بلوغ خود نیاز به حمایت و تشویق دارند تا بتوانند با صدای خود صبوری کنند؛دانستن آنچه اتفاق می افتد می تواند آنها را تشویق کند که پس از گذشتن از این دوره خواندن را ادامه دهند.
نقش حمایتی بزرگسالان
مربیان آواز و صداسازی باید نسبت به تغییرات صدای نوجوانان حساس باشند و همچنین از برگزاری کلاس های آواز و یا صداسازی به صورت مختلط (دختر و پسر) خودداری کنند. چرا که دختران و پسران در این دوران نیاز به بالا بردن سطح تمرکز خود برای کشف نقاط پنهان صدای خود دارند و نیز طبیعت صدای آنها با صدای جنس مخالف ، متفاوت است.
یکی از اقدامات آوازی حمایتی از طرف مربیان آواز و صداسازی برای دختران و پسران سنین بلوغ تشکیل گروه های کر است. از مزایای تشکیل گروه های کر برای نوجوانان می توان بیان داشت که صداهای در حال تغییر را می توان به صورت اجتماعی و از طرف کسانی که در اطرافشان درگروه هستند پشتیبانی کرد.
همچنین بازتاب ها و فیدبک هایی که گروه های کر نوجوانان از جامعه می گیرند بسیار مثبت بوده و می تواند برای نوجوانان بسیار دلگرم کننده باشد . آواز انفرادی می تواند در طول این تغییرات صوتی برای فرد ناخوشایند باشد، اما آواز کر به نوجوانان اجازه می دهد تا در یک سطح بلند آواز خویش را ادامه دهند و صدای خود را بدون تمرکز بر نقص ها و محدودیت ارائه دهند و بر اعتماد به نفس خود بیفزایند.
یادت باشد
نوجوانان باید بدانند که عرصه صداپیشگی علاوه بر لذت بخش بودن بسیار بی رحم است. اشتباهات کوچکی که شاید به چشم نیاید در آینده برای شما تبدیل به آسیب های جدی و خطرناکی خواهد شد. از دوران طلایی خود در سن بلوغ بهره مند شوید و اطلاعات و آگاهی خود را نسبت به بدن خود و تغییرات آن بالا ببرید؛ نگاهتان به خودتان و آینده خودتان باشد،خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ بدترین نوع مقایسه میتواند قیاس صدایتان با جنس مخالف باشد.طول تارآواها در مردان17 تا 22 میلی متر و در زنان 11 تا 17 میلی متر است.بنابر این تفاوت های صدای شما بنیادین است؛ یادتان باشد صدای شما اثر انگشت شماست و در دنیا همتا ندارد پس صدایتان را تربیت کنید و از آن لذت ببرید.
34 Comments
سلام برای تقویت صدای سر یا هدویس چیکار کنیم؟؟
تمرینات صداسازی در این حیطه توسط متدهای مختلف آموزش داده شده اند. از مربی صدسازی مجرب آموزش ها را دریافت کنید
سلام
من ۱۶ سالمه صدام گرفته شده الان نزدیک چند ماهی میشه که اینجوریه خرخر می‌کنه وقتی صدام کمه کلافم کرده استرس دارم لطفا کمک کنید
سلام. لطفا در اولین فرصت جهت عکسبرداری از حنجره به روش استروبوسکوپی اقدام کنید
سلام خسته نباشید، پسر من ۱۳ سال دارد ، صدایش خروسکی شده و صدای بم ندارد . لطفا راهنمایی بفرمایید. با تشکر
سلام. اگر هنوز سن بلوغ را رد نکردن خیلی نگران نباشید. این تغییر صدا به دلیل ناپایداری وضعیت هورمون هاست.
سلام من ۱۴ سالمه وه هنوز به بلوغ نشدم وه صدام هم بم نشده این طبیعی است
سلام. تا پایان سن بلوغ صبر کنید
سلام. من ۱۵ سالمه و قاری قرآن هستم.از ۱۳ سالگی بلوغم شروع شده و تا اسفند سال قبل میتونستم بخونم. اما الان حتی صدای آااااااا رو نمیتونم پایدار بگم و انگار صدای اضافه ای (غیراز دو رگه شدن) به گوشم میرسه. دکتر فلوشیپ حنجره هم رفتم و عکس گرفتم. دکتر گفتن موردی برای عمل جراحی دیده نشد و برای جلوگیری از ترش کردنم قرص دادن و همچنین یک قطره بینی. لطفا کمکم کنید. چیکار کنم که در حال حاضر و آینده بتونم حرفه تم رو ادامه بدم. خیلی ممنون
بله ممکن هست حنجره شما به مشکلی برنخورده باشه که نیاز به جراحی داشته باشه! یعنی ممکن هست مشکل شما بافتی نباشه و مشکل عملکرد باشه! به گفتاردرمان(آسیب شناس صدا) مراجعه کنید.
اگر تهران هستید. مرکز ما میتونه بهتون کمک کنه
سلام من با ۱۵ سال سن هنوز صدای زیر و بچه گونه دارم در حالی که بقیه دوستام صدای بم دارن و من واقن خجالت میکشم که در جمع رفقام برم میخواستم بدونم بازم باید صبر کنم برای تغییر صدام یا باید کاری کنم لطفا کمکم کنید
سلام به گفتاردرمان مراجعه کنید. مشکلتون قابل رفع شدن هست. نگران نباشید.
سلام‌پسری ۹ ساله دارم که از ۸ سالگی دچار تیک حرکتی چشم سپس گردن سپس اندام شد که همزمانی نداشت ودورههای خوبداشت.منتها این مسئله مدتی بود که در اندام به حالت پرش کوتاه بود که با فلوکستین ۵ سی سی کنترل شد بعد از تیپر مجدد مختصری داشت دوباره دوز رابالا بردم۵ سی سی. جدیدا به نطر کوپرولالی دارد که خودش متوجه میشود و حتی در جلوی کسی انرا ندارد و مشکل دیگ تعییر تون صدا است که ناگهان اول جمله فرکانس جیعی دارد به طوریکه ادیت میشویم و میگوید دست خودم نیست.نمیدانم به چه کسی برای کنترل صوتی مراجعه کنم.اگر واتساپ جواب دهید ممنونمیشم.من بار اول هست که در این زمینه مشورت میکنم
در اینستاگرام پاسخ داده شد
سلام من ۱۷ سالم هست صدام بم هست و قادر به خوندن نت های بالا اینکه صدا بره تو سرم هستم اما نه هوادار هست صدا نه دورگه و خش دار نه گرفته فقط سوالم اینه که صدام آیا پخته شده؟؟ من میتونم برم سراغ نت های خیلی بالاتر یا ضرر داره آیا هنوز جا داره؟؟ من از یک ساعت تمرین ۴۰ دقیقه فقط بلند میخونم در حین خوندن مشکل ندارم صدا رسا است ولی بعد از خواندن و اتمام صدایم خسته میشود و بعد از نیم ساعت اوکی …؟؟؟
ببینید اون “خیلی بالاتری” که میفرمایید باید در گستره صوتی شما باشه!
گستره صوتی شما چقدر هست؟ اطلاع دارید؟ اینکه بعد از خواندن صداتون خسته میشه میتونه از اشتباهات تکنیکی باشه میتونه از ریفلاکس معده هم باشه.
من پیشنهاد میکنم چون ابتدای راه هستید و خداروشکر آینده دارید. عکسبرداری از حنجره رو انجام بدید تا خیالتون از صحیح بودن روش تمرین ها راحت بشه. همچنین احتمال ریفلاکس داشتن هم توی عکس از حنجره معلوم میشه
سلام من ۱۴ سال دارم ۱یا ۲ سال است که تو سن بلوغ هستم میخوام بدونم کی تموم میشه چه کنم که زود تر خوب بشه
دوران بلوغ بستگی به خیلی چیز ها داره، از طبع و مزاج شما تا آب و هوای منطقه ای که زندگی می کنید. بهتره صبوری کنید تا این مرحله رد بشه
سلام.بلوغ دختران معمولا از چه سنی تا چه سنی شکل میگیره؟
سلام. بستگی به آب و هوا، طبع و مزاج و نوع تغذیه داره. از ۹ سالگی تا ۱۴ سالگی حتی در برخی دختران دیده شده
سلام خسته نباشید من ۱۴ سالمه و وقتی مثلاً مقداری بلند صحبت میکنم و یا میخندم صدام یکدفعه بم میشه.این مشکل طبیعی؟
سلام.بله میتونه از وضعیت بلوغ شما باشه
سلام من ۱۶ سالمه و اینکه آب منی و حس میکنم به بلوغ کامل رسیدم ولی صدام دخترانه است چه کار کنم طبیعی است خیلی خجالت میکشم خیلی خیلی زیاد
سلام. اگر بلوغ رو رد کرید. می تونید برای چک کردن این موضوع به ما مراجعه کنید
سلام خسته نباشید من ۱۶ سالمه و هنوز صدام تغیر نکرده باید چی کار کنم و تا چند سالگی وقت هست برای تغیر صدا
سوال واضح نیست
سلام خسته نباشید
من ۱۵ سالمه و تقریبا از ۲ سال پیش ، وارد بلوغ شدم و صدایم دورگه شده .
یک صدا نازک دارم و یک صدای مردانه
ولی صدای اصلیم همون نازکه هست
چه مدت دیگر صدایم درست میشود ، خسته شدم
قبلا هم میخوندم
خیلی میترسم که همینطوری بمونه 😱
سلام اگر بلوغ رو رد کردید ولی همچنان صدا تغییر نکرد حضوری مراجعه کنید.
نگران نباشید مسئله بر طرف میشه
سلامl
من پسری ۱۵ساله هستم
صدام خیلی دخترونه شده و ضعیف
بیشتر اوقات که میخوام حرف بزنم صدام قطع میشه
دلیلش چیه؟؟
برای همیشه اینطوری میمونم؟؟؟ یا درست میشه؟
سلام. میتونه از عوارض دوران بلوغ باشه. نگران نباشید.
اگر به پایان دوره بلوغ نزدیک شدید ولی همچنان صدا به همین حالت بود . جهت ارزیابی حتما به پزشک حنجره مراجعه کنید
سلام
من ۱۷ ساله هستم و فک میکنم بلوغ رو ب طور کامل رد کردم
ولی صدام هنوز حالت بچه گانه و ضعیف داره
خیلی درموردش ناراحتم امکان داره صدام کلفت بشه یا برای همیشه اینجوری میمونه ؟
البته موقع حرف زدن بعضی وقتها خودم احساس میکنم که صدای کلفتی دارم ولی وقتی اون رو دوباره میشنوم کاملا بچگانست جایی خونده بودم که دلیلش شنیدم صدای خودم از درون سرم و داخل گوشه ولی اطلاعاتم خیلی کمه و اضطراب شدیدی گرفتم
لطفا راهنمایی کنین
سلام. نگران نباشید. این مشکل قابل رفع شدن هست. مواردی مانند شما بسیار فراوان بودند که درمان شدند و به کیفیت صدای دلخواه رسیدن. حضوری اگر تشریف بیارید با راهکارهای تمرینی این مشل رفع خواهد شد
سلام من ۱۶ سالمه و صدام جوریه که نمیتونم داد بزنم وقتی داد میزنم تا ۱۰ متری صدام میره بیشتر دیگه طرف نمیشنوه و بیشتر صدا تو گوش خودم هست کلا انگار که صدا تو گلوم میمونه و بیرون نمیاد این مشکل از چیه?!حل میشه?
سلام. باید ببینیم اصلا منظور شما از داد زدن چیه…؟ منظور که شدتی از صداست؟؟
بهتره حضوری ارزیابی بشید. ولی در کل مشکل خاصی نیست. میتونه برطرف بشه.